Аква зумба — увлекательный способ оставаться здоровыми. Занятия аквафитнесом доступны спортсменам и обычным людям. Это 45-минутное занятие подходит для общения с друзьями и семьей, для молодых людей и людей по-старше. Подруга или мама с удовольствием присоединятся к общему веселью в бассейне.
Психологи доказали, что занятия спортом в компании людей с одинаковыми интересами и идеей здорового образа жизни, усиливают мотивацию каждого в достижении долгосрочных целей. К тому же приятная атмосфера на занятиях побуждает незнакомых людей лучше узнать друг друга и завести дружеские отношения.
Танцуем Зумбу в воде
Аква зумба — веселая и энергичная танцевальная тренировка в бассейне, в которой Зумба сочетается с традиционными дисциплинами аквааэробики. Хореография состоит из упражнений: бег на месте, прыжки, удары ногами, энергичные движения рук под водой, вращение бедер. Движения соответствуют темпу и ритму латинской музыки.
Участники Аква зумбы подчеркивают, что занятия больше похожи на танцевальную вечеринку в бассейне, чем на тренировку для похудения. Благодаря музыке и непринужденной атмосфере, человек не чувствует усталости, а тело готово танцевать само по себе.
Посмотрите видеоролик об аквазумбе.
Преимущества Aqua Zumba
Начало занятий Аква зумбой приносит много пользы для здоровья. Вот 4 причины выбрать эту интенсивную тренировку в бассейне:
- Здоровье сердца. Ритмичные движения в высоком темпе помогают ускорить частоту сердечных сокращений. Эти упражнения также улучшают кровообращение, и тело постоянно получает нужное количество кислорода. Это, в свою очередь, может быстрее поправить здоровье и сохранить остроту мозга.
- Безопасная нагрузка на суставы. Плавучесть снимает нагрузку с суставов и мышц. Тело получает легкую массажную терапию, облегчает хронические боли в суставах. Ученые доказали, что Аква зумба уменьшает воспаление и облегчает болезненные ощущения в первые дни после силовых тренировок.
- Улучшение настроения. Участие в таком увлекательном занятии положительно влияет на эмоциональное состояние и психическое здоровье. После тренировки выделяются эндорфины, занятия в воде снимают стресс. Беспокойство и депрессия уходят после занятий Aqua Zumba.
- Социальная среда. Как и другие занятия фитнесом, Аква зумба представляет собой замечательный социальный аспект. Познакомьтесь с другими посетителями бассейна или приходите с другом! Исследование за исследованием показывают, что занятия в группе чрезвычайно полезны и повышают качество жизни.
Отзывы об аква зумбе
Часто задаваемые вопросы
Где можно посетить занятия
Если вы из Санкт-Петербурга или Гатчины, рекомендуем посетить программу «Аквазумба», а также «Здоровая спина в воде», «Суставная гимнастика в воде» или занятия на водных тренажерах (беговые дорожки, велосипеды, батуты) в бассейнах «Атлантика». Занятия проходят по расписанию в оздоровительном бассейне с теплой водой глубиной 1,25 метра под руководством сертифицированных инструкторов. Также бассейн можно посещать самостоятельно, например, в целях реабилитации тазобедренных суставов.
Желаем вам быть здоровыми и активными!