Аква зумба — самая популярная в мире вечеринка для танцев в бассейне

Аква зумба — самая популярная в мире вечеринка для танцев в бассейне Плавание

Аква зумба — увлекательный способ оставаться здоровыми. Занятия аквафитнесом доступны спортсменам и обычным людям. Это 45-минутное занятие подходит для общения с друзьями и семьей, для молодых людей и людей по-старше. Подруга или мама с удовольствием присоединятся к общему веселью в бассейне.

Психологи доказали, что занятия спортом в компании людей с одинаковыми интересами и идеей здорового образа жизни, усиливают мотивацию каждого в достижении долгосрочных целей. К тому же приятная атмосфера на занятиях побуждает незнакомых людей лучше узнать друг друга и завести дружеские отношения.

Танцуем Зумбу в воде

Аква зумба — веселая и энергичная танцевальная тренировка в бассейне, в которой Зумба сочетается с традиционными дисциплинами аквааэробики. Хореография состоит из упражнений: бег на месте, прыжки, удары ногами, энергичные движения рук под водой, вращение бедер. Движения соответствуют темпу и ритму латинской музыки.

Участники Аква зумбы подчеркивают, что занятия больше похожи на танцевальную вечеринку в бассейне, чем на тренировку для похудения. Благодаря музыке и непринужденной атмосфере, человек не чувствует усталости, а тело готово танцевать само по себе.

Посмотрите видеоролик об аквазумбе.

Преимущества Aqua Zumba

Начало занятий Аква зумбой приносит много пользы для здоровья. Вот 4 причины выбрать эту интенсивную тренировку в бассейне:

  • Здоровье сердца. Ритмичные движения в высоком темпе помогают ускорить частоту сердечных сокращений. Эти упражнения также улучшают кровообращение, и тело постоянно получает нужное количество кислорода. Это, в свою очередь, может быстрее поправить здоровье и сохранить остроту мозга.
  • Безопасная нагрузка на суставы. Плавучесть снимает нагрузку с суставов и мышц. Тело получает легкую массажную терапию, облегчает хронические боли в суставах. Ученые доказали, что Аква зумба уменьшает воспаление и облегчает болезненные ощущения в первые дни после силовых тренировок.
  • Улучшение настроения. Участие в таком увлекательном занятии положительно влияет на эмоциональное состояние и психическое здоровье. После тренировки выделяются эндорфины, занятия в воде снимают стресс. Беспокойство и депрессия уходят после занятий Aqua Zumba.
  • Социальная среда. Как и другие занятия фитнесом, Аква зумба представляет собой замечательный социальный аспект. Познакомьтесь с другими посетителями бассейна или приходите с другом! Исследование за исследованием показывают, что занятия в группе чрезвычайно полезны и повышают качество жизни.

Отзывы об аква зумбе

Часто задаваемые вопросы

Что надеть на занятия?
Подойдет ли мне аква зумба?
Сколько калорий сжигает Aqua Zumba?

Где можно посетить занятия

Если вы из Санкт-Петербурга или Гатчины, рекомендуем посетить программу «Аквазумба», а также «Здоровая спина в воде», «Суставная гимнастика в воде» или занятия на водных тренажерах (беговые дорожки, велосипеды, батуты) в бассейнах «Атлантика». Занятия проходят по расписанию в оздоровительном бассейне с теплой водой глубиной 1,25 метра под руководством сертифицированных инструкторов. Также бассейн можно посещать самостоятельно, например, в целях реабилитации тазобедренных суставов.

Желаем вам быть здоровыми и активными!

Тренировки.Online
Оставьте отзыв, пожалуйста :)

Что надеть на занятия?
Для занятий предпочтителен закрытый купальный костюм для плавания. Для посещения занятий используйте специальную обувь — аквашузы (коралловые тапочки). Аквашузы защищают ноги при соприкосновениях с дном бассейна.
Подойдет ли мне аква зумба?
Человеку, который любит танцевать под энергичную музыку, понравится и Аква зумба. Попробуйте движения в стилях Сальса, Мамбо, Ча-ча-ча, Самба. Темп чуть медленнее из-за того, что движения выполняются в воде.
Сколько калорий сжигает Aqua Zumba?
Aqua Zumba — интенсивная тренировка для всего тела, которая может помочь вам сжечь от 500 до 700 калорий за 1 занятие.