Комплекс упражнений с фитболом для ног

Комплекс упражнений с фитболом для ног Упражнения

Комплекс упражнений с фитболом подойдет как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Перед началом занятия с мячом, прочтите наши рекомендации:

Если вы начинающий спортсмен, не пытайтесь выполнить весь комплекс упражнений с фитболом с первого раза.

  • Ознакомьтесь с мячом и его устройством, сядьте на фитбол, аккуратно попрыгайте, почувствуйте как мяч ведет себя под вами, это поможет научиться держать равновесие.
  • Мяч должен соответствовать вашему росту, тогда занятия на фитболе принесут пользу и удовольствие.
  • Во время выполнения упражнений не задерживайте дыхание, дышите глубоко и размеренно.
  • Перед выполнением упражнений разогрейтесь, чтобы не травмировать мышцы и суставы.
  • Прочтите рекомендации по выполнению разминки.

Упражнение с фитболом лежа

Упражнение с фитболом лежа

Приседание с фитболом на одной ноге

Приседание с фитболом у стены

Упражнение с фитболом полулежа

Приседание с фитболом на одной ноге

Попробуйте выполнить комплекс упражнений с фитболом для ног. При необходимости задайте нам вопрос в комментариях.

Тренировки.Online
Оставьте отзыв, пожалуйста :)