Упражнения для снятия боли в спине и пояснице

Упражнения для снятия боли в спине и пояснице Упражнения

Выполняйте 4 эффективных упражнения для снятия боли в спине и пояснице каждый день 3-4 подхода по 3 минуты каждое упражнение.

Выполнение упражнений позволяет комплексно подойти к решению проблем со спиной:

  • укрепить мышцы, стабилизировать диски и позвонки в физиологичном положении;
  • улучшить кровоснабжение костных, хрящевых, мягких тканей питательными веществами;
  • снизить выраженность болей или полностью избавиться от них.

Упражнение 1 для снятия боли в спине и пояснице

Упражнение 2

Упражнение 3

Упражнение 4

Друзья, напишите в комментариях, удалось ли вам выполнить этот комплекс упражнений и снять боль в спине и пояснице. Вы также можете задать нам вопрос.

Тренировки.Online
Оставьте отзыв, пожалуйста :)